با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید
به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين
وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد
و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
درباره ما
به فان کلوب منو تو خوش آمدید
امیدوارم همیشه لحظاتی سرشار از عشق
در کنار هم داشته باشیم
با پیشنهادات و انتقادات سازنده خود ما را در پیشرفت بهتر یاری کنید
با تشکر
بعد از چند سال كم كاری به دلیل بارداری و سپس مراقبت از كودك خردسال، این ستاره دهه 90 هالیوود با بازی در فیلم‌های "آیرن من" یك و 2مجددا به صدر جدول ستارگان هالیوود جهید. اتفاقی كه كمتر كارشناسی آن را پیش‌بینی می‌كرد. پالترو مدت‌هاست، از یك رژیم ماكروبیوتیك پیروی می‌كند كه در آن مبنا مصرف غذاهای فرآوری نشده است.
اما بعد از بارداری و تولد نخستین فرزندش "اپل" رژیم غذایی او تغییر كرد بعد از تولد اپل او گرایش عجیبی به خوردن سیب‌زمینی سرخ كرده، پنیر گریل شده و ماست پیدا كرد. او در وب‌سایتی كه برای صحبت درباره جزئیات رژیم و برنامه‌های سم‌زدایی راه‌اندازی كرده نوشته: "من علاقه زیادی به روزه گرفتن و سم‌زدایی دارم و سالی چند بار برای دفع سموم و بهبود شرایط روحی و جسمی روزه می‌گیرم." او برای سم زدایی از برنامه معروفی به نام استاد پاكیزگی استفاده می‌كند كه شامل لیمو، فلفل قرمز تند، شربت افرا و آب است.
اسکارلت جوهانسون (Scarlett Johansson)
از عشق به فست‌فود تا پیتزای سبزی‌ها!
این بازیگر جوان 27 ساله به‌رغم سن و سال كمش سابقه حرفه‌ای درخشانی دارد و اكنون یكی از پول‌سازترین و محبوب‌ترین سوپراستارهای هالیوود محسوب می‌شود. این بازیگر 2 رگه دانماركی- آمریكایی به گفته خودش برخلاف بسیاری از بازیگران هالیوودی چندان در قید ورزش مداوم و رژیم غذایی سفت و سخت نبوده و حتی در چند نوبت به‌شدت اضافه وزن داشته است. اما بازی در فیلم اكشن" آیرن من 2" در كنار "رابرت داونی جونیور" و "گوینت پالترو" شرایط را تغییر داد. او در این فیلم نقشی بسیار پرتحرك و سنگین برعهده داشت و همین قضیه او را وادار كرد تمرینات ورزشی و رژیم غذایی سنگینی را دنبال كند. او 7روز هفته روزی 90 دقیقه انواع و اقسام تمرینات هوازی، استقامتی و قدرتی را انجام داد. او كه قبلا علاقه زیادی به فست فود داشت به‌خاطر این فیلم این غذاها را كنار گذاشته و به غذاهای سالم و مملو از سبزی و پروتئین روی آورده است.
او كه عاشق فست فود بوده صرفا رژیم غذایی خود را به خوردن پیتزای سبزی‌ها و نوشابه رژیمی محدود كرده است. از سوی دیگر او خوردن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه غذایی خود اضافه كرد. حاصل این برنامه ورزشی سنگین و رژیم غذایی دشوار بازی تاثیرگذار او در نقش یك مامور مخفی بزن بهادر در "آیرن من 2" بود. اما نكته جالب این‌كه جوهانسون بعد از آن فیلم نیز همین الگوی ورزشی و غذایی را به‌طور كامل ادامه داده است.
کریستین بیل (Christian Bale)
چگونه 30 كیلو وزن كم كرد؟
این بازیگر بی‌نظیر در زمینه تغییر فیزیك بدنی خود یك استثناست. او به‌خاطر بازی در فیلم "ماشینیست" با یك رژیم غذایی باورنكردنی تقریبا تمام چربی بدن خود را از بین برد و با كاهش حدود 30 كیلو وزن، ركورد بیشترین میزان كاهش وزن را به نام خود ثبت كرد. او برای این كار به‌مدت طولانی فقط آب، سیب و قهوه و گاهی یك قوطی ماهی تن خورد سپس بلافاصله بعد از خاتمه این فیلم بازی در فیلم "بتمن" را آغاز كرد كه علاوه بر وزنی كه كم كرده بود مقدار بیشتری هم وزن اضافه كرد تا برای بازی در نقش بتمن اندامی عضلانی و ورزیده داشته باشد.
او سال قبل به‌خاطر بازی در فیلم "مشت‌زن" بازهم وزن خود را به شكل قابل توجهی كاهش داد تا بتواند در نقش یك مشت‌زن معتاد باورپذیر باشد. بازی استثنایی او بالاخره جایزه اسكار را برایش به ارمغان آورد. به غیر از این كاهش و افزایش غیرعادی وزن رژیم غذایی بیل، مبتنی بر یك وعده غذایی هر 3، 4 ساعت یك‌بار است و هر وعده از یك بخش چربی سالم(مثل روغن زیتون)، 2بخش پروتئین و 3بخش كربوهیدرات تشكیل شده است. بخش پروتئینی بیشتر بر مبنای مرغ، ماهی(بیشتر ماهی سالمون)، تخم مرغ و بوقلمون است. بیل از خوردن قندوشكر خودداری كرده و سبزی‌های خام و پخته در برنامه غذایی‌اش حضور دارند.
جنیفر آنیستون (Jennifer Aniston)
تاثیرات رژیم "زون"!
این خانم بازیگر 42 ساله و ستاره سریال خانوادگی "فرندز"، گرچه كم‌كم پا به سن می‌گذارد اما كماكان میان علاقه‌مندان سینما محبوب و پرطرفدار است و فیلم‌هایش با استقبال خوبی روبه‌رو می‌شود. او كه عمده شهرتش را مدیون بازی در نقش‌های كمدی است، سال‌ها‌ست كه از رژیم زون پیروی می‌كند.
این رژیم شامل خوردن غذاهایی است كه از 40 درصد كربوهیدرات ، 30 درصد پروتئین و 30 درصد چربی تشكیل شده‌اند. او برای تناسب اندام و افزایش تمركز ذهنی حركات كششی ذهن و جسم انجام می‌دهد. او در بین تمام حركات كششی ذهن و جسم بیش از هر چیز از تمرین "درخت" استفاده می‌كند زیرا معتقد است تعادل مناسبی در بدن فراهم می‌كند.
درو باریمور (Drew Barrymore)
روزانه 8 كیلومتر می‌دود!
این ستاره 36 ساله هالیوود زندگی حرفه‌ای بسیار پر فراز و نشیبی داشته و مشابه همین وضعیت حرفه‌ای، به لحاظ بدنی نیز بارها با اضافه وزن زیاد برای او اتفاق افتاده است و با رژیم‌های سخت و ورزش شدید توانست بر اضافه وزن خود غلبه كند. اما در چند سال اخیر به‌نظر می‌رسد باریمور به لحاظ حرفه‌ای به وضعیت متعادلی رسیده و شاید تاثیر همین ثبات باعث شده شرایط بدنی متعادلی داشته باشد.
او در سال 2004 و برای بازی در فیلم پرفروش "فرشتگان چارلی" حدود 9 كیلو وزن كم كرد. او قبلا یك گیاهخوار كامل بود اما به گفته خودش چند سالی است كه پروتئین حیوانی را به برنامه غذایی خود اضافه كرده است. از سوی دیگر او برای حفظ تناسب بدنی خود به ورزش‌های هوازی به‌خصوص دویدن روی آورده است. باریمور هفته‌ای 3 بار هر بار بیش از 8 كیلومتر می‌دود.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
آمار
وب سایت:
